|
Zumba
2012
Hver mandag 18.30-19.30 første
gang 16/1-2012
Hver onsdag 19.00-20.00 første gang 18/1-2012
ring for tilmelding 25399025
Vægttab og stressforløsning
v/ Birgit Jørgensen / Sundhedshuset
Opstart uge 3 - 2012 ring for interesse
Birgit Jørgensen mob.nr. 26350267
Mailadr.:
Maribo
Motion- og Fitnesscenter
Maribo Motion- og Fitnesscenter har medlemmer med vidt
forskellige forudsætninger og mål. Fra eliteidrætsudøveren med
specifikke resultater for øje, til motionisten med behov for lettere
motion. Fra personen med den dårlige ryg, der trænger til træning, til
den veltrænede person, der altid har prioriteret træning højt.
Hvem kan dyrke
motion/fitness og hvorfor er det vigtigt?
Motion er for alle og alder har ingen betydning.
Bevæggrundene for at dyrke motion er mange, f.eks i forhold til
konditionsforbedring, fedtforbrænding og forbedring af den almene
sundhedstilstand, så det er nemt at forstå hvorfor motion er vigtigt og
i dag er det er almindelig kendt, at styrketræning og konditionstræning
er sundt.
Konditionstræning
kan blandt andet være spinning (Spinning er en af de mest
skånsomme og sikre former for fysisk udfoldelse,
og velegnet for de fleste uanset træningstilstand), løb på løbebånd,
ellipse maskine eller træning på motionscykler og trappemaskiner.
Effekten af konditionstræning er blandt andet, at forbedret evne til at
optage og forbruge ilt, større udholdenhed, forbedret hjertefunktion og
fysisk aktivitet får kroppen til at forbrænde energi, hvilket stimulerer
fedtforbrænding.
Motion
giver
altså større velvære fysisk, men igen også mentalt. Er du stresset, så
tag ned i det lokale træningscenter og få pulsen op og derved bliver der
sendt stoffer" (bl.a. endorfiner) ud i kroppen, som virker beroligende
og afstressende. Motion for altså ens stressniveau til at falde og kan
ligeledes fjerne negative tanker. Du kan få klaret tankerne og du kan
nyde et personligt pusterum for travlheden, imens din almene
sundhedstilstand bliver forbedret.
Motion og fitness
er for alle, så kom og vær' med hos Maribo Motion og Fitness Læs om:
Kørselsvejledning....
|
